dieta a

[...] monohydrat - nie ma co się w jabłczan czy stacki bawić... Vitalmax wychodzi stosunkowo tanio - do wyboru proszek albo kapsułki staż odpowiedni, bo w profilu: "krutki" - a się "krÓtki" pisze jak mniej niż 0,5 roku to poczekaj jeszcze... dieta to podstawa EDIT: i nie ten dział Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-27 18:31:24

Poczekaj z tą kreatyną, z dobrą dietą kreatyna na razie nie bedzie Ci potrzebna. A jeśli jednak bedziesz chcial to vitalmax zielonka j/w tania i dobra. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2010-08-28 01:12:30

hehe...jak robisz mase to wystarczy 30-45 min 2x w tygodniu...a jak chcesz sie odtłuscic szybko to 4x w tyg....no i oczywiscie dieta bo bez tego długo bedziesz czekał na efekty. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

ach i ani on jakos dobry i nie jest spalczem bo takich nie ma (nie liczymy clenu,efki,somy,ect.) to raczej substancjie jak pisal elite wzmagace lipolize ,nasilajac ja a wiec przedewszystkim musi nadejsc syglan z kireunku dieta i trening aby te substancje zdzialaly Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-22 14:28:04

[...] tkanki tłuszczowej (w teorii). Praktyka tego nie potwierdza, więc nie będzie specjalnego znaczenia. Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, ważny jest ujmeny bilans energetyczny. Jeżeli taki będzie, to bez względu na ilość węglowodanów, będziesz redukował tkankę tłuszczową. Warto jest zadać sobie pytanie, dlaczego akurat dieta ketogeniczna?

Pocwicz jeszcze pare miesiecy a na mase to dieta na +.

po tych ruskich silkach sypie na*****a pryszczami. wez superke z bd lub spore i do tego propa farmaka, chinczyk,bd,ec,eap i bedzie dobrze szlo. do tego dbra dieta i mozna ciagnac

A jaka ta dieta ma być? Typowo kultórystyczna? @g bialka na kg masy ciała itp ?

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp. Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 168cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]

[...] wiekszego pobudzenia, wiekszej motywacji do dzialania, a co za tym idzie trening moze byc nieco wydajniejszy, co dodatkowo przelozy sie na jego efektywnosc. w polaczeniu z dieta i treningiem jak najbardziej powinien pomoc. osobiscie jednak celowalbym w inny produkt, jak np sprawdzony przez setki osob revex od sciteca;-) [...]

Nie ma niestety czegoś takiego jak szybki przyrost masy mięśniowej. Mięśnie buduje się długo, a podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta, odpowiedni trening siłowy, czas i cierpliwość. Jeżeli tego nie będzie to nic nie pomoże. W Twoim przypadku jedyne co może się przydać to odżywka białkowa, witamina D3 i omega 3. Największą [...]

Dokladnie tak,jak kol.Queblo Dieta jest wazna....ale nie w takim stopniu,jak chcialyby to widziec firmy produkujace odzywki. NAJWAZNIEJSZY BYL, JEST I BEDZIE SYSTEMATYCZNY,PROGRESYWNY TRENING. pozdrawiam. leito2 kolejne pytanie z dupy, z arsenalu nowicjusza. lepszy-gorszy ODPOWIEDNI NA DANYM ETAPIE,W DANYM MOMENCIE. PRZYNOSZACY EFEKTY TOBIE I [...]

Taaa yhym jednocześnie dieta redukcyjna i masowa....%-) Nie wiemy jak wygladasz ciężko ocenić czy przydałaby się redukcja przed masą, a jeśli masa to z głową bo jak już masz brzuszek to potem może Cie zalać i ciężko będzie Ci zrzucic tyle fatu na redukcji.

Nie da dię tego określić. Na równowagę hormonalną wpływma nasza dieta i aktywność fizyczna, czyli wszystko, a nie pojedyncze substancje.

[...] na bazie stosowania WW(wymienników węglowodanowych) jak juz wspomniałam wczesniej wymienniki węglowodanowe musimy jesc . Tam obliczaja ile ich trzeba zjećś dziennie . z ta dieta chudnie sie 1 kg tygodniowo ale teba byc pod kontrolą. a tamtem powyższy post wykasujcie bo chyba zjechałam zupłenie z tematu. poszukam na sportowych forach czegoś o [...]

[...] to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę pisać wszystkiego co wiem, gdyż wyjdzie z tego niezły [...]

Dieta jest,a trening podałem w "trening zaawansowancyh" jakby ktoś mógł rzucić okiem ;)

Czyli kupić BCAA,bo dieta nie ucierpi ani troche ;) a moze jeszcze cos innego niz BCAA?

[...] dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady witaj, wszystko zaley od tego jaki charakter ma bieganie, jak wyglada Twoje odzywianie okołotreningowo, jak i gloalnie Twoja dieta. inaczje bedzie w przypadku amatorskich przebieżek, a inaczej gdy trenujes znp do maratonu

a skąd my mamy wiedzieć jaki dla Ciebie jest cykl najlepszy zeby wodą nie podlalo? to warunkuje dieta, deficyt lub jego brak, podatnosc na estro i cale mnostwo innych rzeczy. lepiej wróć do kreatyny bo sam fakt zadawania takiego pytania wykazuje ze nie masz pojecia o dopingu